4 maggio 2009
BW: 75.8kg

Squat
40\60\80\100\120kg

corpetto inzer sz.30 + cinta
2x3 x 140kg

corpetto bretelle giù + fasce
2x3 x 160kg
1x3 x 170kg
2x3 x 180kg

le ultime serie parallele o alte, ho stretto di + le fasce e il corpetto faceva già la sua parte
diciamo che ci vorrebbero intorno a 200kg e penso nn siano tanto lontani

oggi le fasce mi hanno fatto male ma le ho sopportate + del solito, sono soddisfatto.

Dips: 3x15 @BW
chest press: 3x10 leggero

Squat + cinta
40\80kg
3x110kg
3x130kg
3x5 x 110kg

sono tutto insanguinato e rotto .. a mercoledi per la prossima