24 APRILE 2009 -ven- B3

1-BICIPITI: curl inclinata: TT 18kgx19 RP

2-AVAMBRACCI: curl inv bilancere: TT 25kgx14 30kgx8 SS
+burns
+strech

Ok, ho aumentato di 2 rep nel curl e di 5kg nell'inverso

3-POLPE: smith: TT 80kgx11 DC

Bruciore impossibile

4-FEMORALI: qbar squatlift: TT 100kgx25 RP
+strech

Azz, che botta

5-QUAD: pressa: 160kgx12 SS 130kgx25 WM
+strech

Mi ha ucciso, lo strech poi non è mai stato coì doloroso. gambe di burro


durata 50'