venerdi 17 aprile 2009
bw: 73.9kg

oggi finalmente ho dato l'esame di SISTEMATICA 2 (malattie infettive + gastroenterologia), è andata benone, alla faccia del venerdi 17

oggi in palestra decisamente giù di tono, ma è normale nel post-esame

Board 5cm con fermo
risc. (no board): 40\60\80\100kg
3 x120kg
2 x130kg
5x1 x 140kg

non c'è male!

e adesso, fuori programma, ho approfittato della presenza di Roberto per fare squat con fasce
stavolta mi ha ricordato cosa voglia dire tenere delle fasce strette (infatti adesso nn riesco neanche a stare seduto! )
bello!

Squat
(raw\cinta): 60\100\120\140kg

fasce THP: 3x3 x160kg

solo cinta:
5x120kg
2x3 x 140kg

oggi ho ricominciato a posizionare il bilancere come Dio comanda (basso) e la differenza si sente, soprattutto sul raw

Pulley: 5x8 x90kg