nono nn sn massoso affatto... ne voglio diventarlo so basso e sarei ridicolo...Originariamente Scritto da basù
cm dissi tempo fa a me piacerebbe un fisico delineato.. stile brad pitt in fight club.. addominali in vista e il resto dei muscoli nn pompati ma che ci siano.. nn voglio un fisico stile arnold x intenderci ( e so ke nn è facile arrivarci e ci vuole tempo) presto postero una foto del mio fisico per capire meglio...
la mia dieta è grosso modo cosi
colazione latte e caffe e 2 fette biscottate integrali
metà mattina una mela o una banana
pranzo 150 gr di pasta
merenda a volte un panino o sempre mela banana o frutta
cena o 2 fettine di carne.. o tonno... o uova.. o pesce..
nei giorni di allenamento prendo 30 gr di proteine in polvere prima e 30 dp
accompagnate da 3 gr di amino pre e 3gr di amino post...
prima di andare a dormire una tazza di the verdè...
ora facevo 64 65 kg... sono sceso intorno ai 62.. io la massa grassa e magra nn so come si calcola... ripeto nn opto per un fisico palestratissimo ma x addominali in vista e muscoletti in vista preferisco acquisire poco in tanto tempo ma ke si veda bene... nn so se rendo l'idea..
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