Grazie cristianino rep + (t avevo gia reppato al post prima)

scusa per lo squat ho sbagliato,50 erano i kili la percentuale dovrebbe essere tra il 70-75%..pardon.
(+o- cmq,perkè per tentare un massimale di squat,credo ke sia troppo presto)

Cmq,mi faro altri video nella fase di intensificazione,dove lavorero a % piu alte

-a si grazie,adesso ho capito credo,per quanto riguarda i gomiti è tipo come nella panca stretta,dove cerco di far aderire il piu possibile i gomiti al corpo pe sentire di piu i tric vero ? provero
Provero anke a spinger d + cn le gambe.

Anke con lo squat,capito

Cmq adesso,panca e squat sono a 2xweek,qnd piu possibilita di far pratica

Doma arriva anke quello dello stacco