14 aprile 2009
BW: 75.3kg (da oggi a dieta giuro! )

Squat (bilancere alto sulla schiena)
40\60\80\100\120kg
cinta: 2x140kg facili
fasce (fino a 7giri)
4x2 x 150kg

Panca con fermo
40\60\80kg
5x5x100kg

Trazioni: 3x20-15-10

stasera è venuto a trovarci Zacros e a fine seduta mi ha messo le fasce lente tanto per gradire
devo dire che mi è scesa una lacrima per la commozione
forse venerdi, se mi sento votato alla sofferenza faccio un'altra seduta con fasce, approfittando di lui