Originariamente Scritto da
carnera
Devi cercare di piazzare tutti i cho tra pre-colazza\colazione e il post wo(dove tu non ne hai piazzati) leva tutti i cho dal pranzo e mettili nel post wo.
Inoltre non vedo bene il cioccolato a colazione, anche se poco, a colazione e nel post wo la sensibilità all'insulina è massima: cho veloci e pro veloci, zero grassi (altrimenti dove credi che li sistemerebbe l'insulina mentre stà gestendo il surplus di carboidrati che abbiamo mangiato? nel grasso.
La cena quanto tempo dopo il wo la fai? Perchè io non mangerei grassi per 2-3 orette.
Poi imho manca un pasto essenziale: il prenanna
Mr Universo
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