Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

ok, proviamo così.

peso: 87.3

stamattina 87.7...soddisfatto...

doms per ora non eccessivi...anzi più ai femo che ai quad!

Tra cazzi e scazzi son sempre 4 etti + della settimana scorsa: se calcoliamo una ricarica inadeguta c'è da essere molto soddisfatti direi!!!
Questo ci d due indicazioni:
1) La quota calorica della domenica non deve essere eccessiva ma diciamo un 600 kcal + della settimana scorsa
2) Avendo mangiato POCO domenica sta a significare che devi migliorare la QULAITA' della ricarica in modo da volumizzare la dieta. QUindi ci sono dei tricks con sfizi light ecc. Per il junk stiamo a 1500 massimo dopo domani.

P.S. Letto l'sms..grazie...alle 15 ti rispondo