Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
obbiettivo massa ?
si... massa. Ho notato che facendo la classica 3x12-10-8 aumentavo moltissimo la forza ma non la massa.

con questa scheda mantengo lo stesso peso corporeo però comincio a vedere i muscoli più definiti e voluminosi.....

sono ubriaco io o sto fumando troppo????