per la pedana puoi vedere un video che ho fatto io in rest pause, se vuoi lo posto anche qui:

http://www.youtube.com/watch?v=zQs-K...e=channel_page

poi per i pesi puoi gommarli con la gomam di un tubo, ma comprati le piastre da poco se vuoi quelle da 55mm vai su olympians e dovrebbero essere in offerta.


ps: secondo me quando il bilanciere non si flette bene lo noto specialmente nello stacco e nello squat, non nella panca.

ciao