oh oh ... quale onore ...!!Originariamente Scritto da .:überfranz:.
il mitico uberfranz (non so scrivere la dieresi) !
Dunque ho ... 39 anni (due figli e moglie a carico)...
mi alleno con costanza da circa sei annetti (compatibilmente con famiglia e lavoro ... anche per questo da un anno seguo il biio) ...
a dire il vero da ragazzino (20-26 anni) ero già stato iniziato al ferro ma senza alcuna pianificazione (tipo panca e curl tutti i i giorni) e con risultati molto modesti ... praticamente facevo massa sporca tutto l'anno...
per quanto riguarda la ciccetta ti ringrazio del consiglio ... la mia più grande paura però è quella di ingrassare e non riuscire a recuperare ...
secondo te per presentarmi decente in estate posso tenermi sulle 3000 kal. (50c/20p/30g)con qualche zig zag ipocalorico fino a maggio incluso?
Scusami se andiamo off topic e grazie!
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