ALLENAMENTO ASSISTENZA PANCA - REPETITION-
VENERDI 13 MARZO

ss 1'30''-1'
A1 MILITARY PRESS
3X3 70KG
3X3 65KG
A2 LAT MACHINE con corda
6x5 70kg

B REMATORE MANUBRIO
2X20 32KG 1'
3X8 44KG 1'

C PANCA STRETTA bilanciere ez, presa strettissima
7x5 70kg 1'

SS 1'
D1 PUSH DOWN corda
2x 15 50kg
D2 FACE PULLS
2X 25-20 50KG

SS 1'
E1 SCROLLATE calf mach
3x15 180kg
1x 15 190kg PR
E2 LAT PULL DOWN braccia tese in piedi
4x10 25kg
E3 T'S
4X10 6KG