Citazione Originariamente Scritto da uastasi Visualizza Messaggio
no no attenzione!
non ho mai parlato di Massa!

2 - mi sento particolarmente debole durante l'allenamento. Tant'è che effettuo serie da 20/30 ripetizioni con 30/40 secondi di break, con carichi bassi


(glutammico : 20/30 ripetizioni...spiega molte cose)

3 - ho difficoltà nell’accrescimento/definizione della mia massa muscolare.

cosa mi consiglieresti di eliminare e cosa dovrei aggiungere in quello che mangio?

Grazie
accrescimento o definizione ???????

PS: immagino che i grammi siano 300, a meno che non la tagli con il microtomo la carne.