no no attenzione!
non ho mai parlato di Massa! Tant'è che vorrei prendere un po di Carnitina per eliminare quel poco di strato adiposo sull'addome (vedi foto).
il mio problema è che:
1 - non riesco a rispettare alla lettera una dieta perchè il lavoro mi rende scomodo il tutto.
2 - mi sento particolarmente debole durante l'allenamento. Tant'è che effettuo serie da 20/30 ripetizioni con 30/40 secondi di break, con carichi bassi
3 - ho difficoltà nell’accrescimento/definizione della mia massa muscolare.
cosa mi consiglieresti di eliminare e cosa dovrei aggiungere in quello che mangio?
Grazie
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