Citazione Originariamente Scritto da bredz Visualizza Messaggio
grazie per le risposte
non mi ha dato nessuna dieta, mi ha detto di mangiare come mangio sempre...
cmq mangio sregolato, ma da quanto faccio palestra sto cercando di seguire questa:

pranzo: un piatto di pasta, carne, panino con qualcosa
merenda: spreumata d'arancia o budino
cena: come pranzo
poi durante la notte stuzzico parecchio

diciamo che la dieta è totalmente da rifare (e te lo dice uno che segue una dieta alla ca++o) La colazione è fondamentale, non la puoi saltare... ti consiglio di fare anche lo spuntino mattutino