aaaaah infatti nn l'avevo letta.pensavo che da come diceva menphis volevi stare così anke per massa...( mea culpa)...cmq anche io la vedo come te...sbalzi calorici continui secondo me sono la cosa migliore...però non sbalzi così elevati...magari stando sempre almeno sulle 1900-2000 kcal in def e magari in alcuni periodi a 1700 e sulle 2300-2500 per massa...ovvio che poi dipende dai propri dati...io dico per i miei