oggi wo C


stacchi
3-2-1 rest 90'' 88-92-96kg
3-2-1 rest 90'' 90-94-98kg
3-2-1 rest 120'' 92-96-100kg


trazioni supine medie 6x3 rest 90''

rematore manubrio 3x8 rest 90'' 18+18kg

military press 4x8 rest 90'' 23kg(ultima a 25kg)

scrollate bilanciere 3x10 rest 90'' 38kg

alzate lat 3x10 rest 90'' 5+5kg

calf 3x15 rest 45'' 68kg

side bend 3x12 12kg


Impressioni:
bene le onde nello stacco.La prossima volta aumento di 2kg

buone le supine, la prossima volta metto un 4x4

La military era leggera...cmq sto imparando il movimento completo, comprensivo di lockout.La prossima volta 25kg

Le scrollate mi sembra d'averle fatte decentemente.Però sentivo molto i tricipiti...su internet non ho trovato una spiegazione adeguata.Se qualcuno m'illumina...

Per il resto tutto ok, niente da rilevare