Citazione Originariamente Scritto da samallardyce Visualizza Messaggio
nonostante faccio nuoto in una maniera corretta non ho ottenuto i risultati che volevo
e perchè mai col nuoto dovevi mettere massa muscolare?

ad ogni modo dell'allenamento non ci hai detto granchè, serve sapere che esercizi fai, quante serie, quante reps.

poi se vuoi mettere massa muscolare facendo sia palestra che nuoto devi mangiare assai.. quindi posta anche la tua alimentazione nella sezione adatta