Stacco + rematore

[_marlboro_]

ti dico come lo eseguo io il rematore..ma non so per quele obiettivo lo esegui..forza o ipetrofia..

io lo stacco completo lo faccio partire con il culo più sotto del parallelo..stando sempre in tensione contniua..non ributto mai giù il bilancere..

per qnt riguarda il rematore..perchè lo fai? è il tuo base per la schiena o lo usi come complementare..tieni sempre la presa prona?? potrò sembrart precisino ma fa la differenza..cmq meglio tenere le gambe flesse eviterai un carico mooto forte alla bassa schiena che cmq risulterebbe inutile..

cerca però di addurre le scapole e non fare tutto quel cheating

1) cheating che significa?
2) il rematore lo faccio per la schiena, lo faccio subito dopo lo stacco, quindi le gambe risultano molto stanche ed a piegarle di + non so se resisto.
3) quindi nel rematore devo piegare di + le gambe e spingere di + il bilanciere verso di me? troppo veloce come lo eseguo? nel riportare il bilanciere va bene sotto le ginocchia oppure posso anche tenerlo sopra le ginocchia nella fase di discesa?