Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
lunedi' squat panca
mercoledi' stacco
venerdi' squat
sabato panca

dai un'occhiata al mini-smolov per la panca in quattro riprese a settimana ed il resto come vuoi, basta che abbia senso.
io lo squat e la panca li faccio due volte a settimana. lo stacco una volta a settimana.
Squat non se ne parla a meno che non decida di usare il multipower...e non direi sia il caso
Cmq si mi hai cominciato a dare un'idea