-ALLENAMENTO C
1°sett 10x3 @103,5 rest 3


Complementari: rest 1.30’’

-ALLENAMENTO C
a.Trazioni inverse 3x8-6-4@11,5
b.Trazioni con triangolo 2xmax
c.Lat Dietro 2x12@65
d.Face Pull 2x12@50