allora ora vi racconto che ho fatto oggi poi voi potete coprirmi di insulti e ridere di me.
oggi ho fatto i video di stacco per la garetta. Mi risccaldo e inizio:
1° video 122 facili
2°video 132 facili
3°video 142 giusti
4°vido 147 chiusi
5°video 152 falliti di pochissimo
6°video 152 che non ho mosso di un millimetro vi giuro
7°video 152 alzati quasi al ginocchio
decido di chiuderla qui e andare a fare un po di dorso deciso a postare i 142 e 147 e magari tenere i 152 per un altra prova...ok. Nei rest mi riguardo i video e cacchio ho tagliato la testa e le spalle....non che non me ne fossi accorto prima ma nella "foga" non ci avevo dato troppo peso
faccio tre serie di trazioni 3 di rematore manubrio e 3 di pushdown...intanto penso e ripenso e mi convinco che per enrico non sarebbero mai andate bene quelle inquadrature....pazza idea. rifare tutto.
vado carico il bilancere:
1°video 132 figura intera belli chiusi ma non con la facilita di prima
2°video 142 figura intera belli chiusi ma appena prima di riappoggiare mi sbilancio e muovo un piede (sarebbero validi??)
decido di riprovare i 147 3°video ma non ce ne più...non li chiudo ma voglio alemo questi fottutissimi 140 a figura intera...4° video chiusi per un pelo ma riappoggio quasi subito (non credo siano validi).
torno a casa e riguardo il video di gold's gym 120 con iquadratura a meta busto...vado a martellarmi le palle...in tutto questo spero di non essermi fatto male perche ad un cerpo funto ho sentito come uno strappo ma dentro lo stomaco..gluta mi ha fatto venire una paura mortale dell'ernia iatale....ora non ho dolori ma sento l'addome contratto e un doloretto vicino al fegato.
perdonatemi ma a questo punto vorrei un consiglio dopo questa fatica immane va bene se posto i 140 e 147 con la testa tagliata...in alternativa ho il 140 dove muovo il piede e il 140 chiuso ma mollato subito...
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