Ragazzi ho modificato sia la dieta che allenamento
Così secondo voi può andare bene?

Alimentazione

Colazione 7.00
4 bicchieri d'acqua (a stomaco vuoto) 4 fette biscottate + 25 gr marmellata + yogurt magro

Merenda 10.30
25 gr di creckers + succo d'ananas

Pranzo
250 gr di carne bianca + verdura

Merenda 16.30
Frullato di banana + barretta proteica

Cena
250 gr di carne o pesce + verdure + frutta

La scheda invece vorrei impostarla così

Lunedì Pettorali e bicipiti
Martedi Lavoro aerobico
Mercoledì Gambe e spalle
Giovedì Lavoro aerobico
Venerdì Tricipiti e dorso