ma dark,te le braccia con cosa ti 6 trovato meglio ad allenarle??
In generale naturalmente:condividi la classificazione

bicipiti:fibre rosse---alte rip(8 in su)

tricipiti:fibre bianche---alti carichi e rip + basse(5 o 6)

Lei allenate di piu/di meno quando nn crescevano,cm le hai "sbloccate""?

Cosi,solo in generale,una curiosita