Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
ok capo
per la creatina, in caso, pensavo di usare la monoidrato micronizzata della isatori, più o meno siamo lì rispetto a come la pensi
cmq per quello che riguarda la creatina, a me interessa esclusivamente per il recupero muscolare, non per essere più pompato o che, anzi non è un effetto che vorrei, ma l'importante è il risultato.
cmq secondo te, se ho ben capito, per il mio scopo è più efficace la glutammina, quindi avrai provato entrambe singolarmente immagino. tu quale hai usato (glutammina) e in che quantità (g/kg o g/kgLBM)?
grazie ancora!!
Ma sei esperto di integratori, l'alimentazione come è messa, quanto tempo dormi ,quante volte ti alleni? Che esperienza hai di allenamento.Da quanto tempo ti alleni?