Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
perchè dici inutile?

io intendevo fare almeno 5 serie nel primo esercizio e poi negli altri mi regolavo in base a sensazione ma comunque sulle 4... e pensavo anche di aggiungerci una lat-machine finale a 10-12 reps...

il mio dubbio sta nel fatto di caricare sulle trazioni supine fino a fare solo una tripla ad esempio...
Io Credo Che La Cosa Migliore Sia Fare:

A) Dorso:

- Lat Machine 3x8
- Trazioni Alla Sbarra 3x10
- Pulley Basso 3x8

Secondo Me Così Va Bene Poi Fai Come Vuoi Tu...

P.S. Prima Sulle Trazioni Intendevo Questo: Se Fai 3x10 Di Trazione Supina E Poi 3x10 Di Trazione Prona è Come Se Facessi Curl Con Manubri E Poi Curl Con Bilanciere, Secondo Me Superalleneresti Troppo Lo Stesso Fascio Muscolare E Nervoso.