oggi è un giorno un po' così, sara la befana ,la neve non lo so, mi viene da aprire discussioni "studide"
di cosa siete sicuri riguardo all'allenamento (l'obiettivo è indifferente)?

risposte come: non sono sicuro di niente o sono sicuro solo della topa non valgono.

io per ora ho solo come sicurezza:

allenamento con multiarticolari
Progressione del carico di lavoro (più intensità, volume, densità ecc)