Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
npon proprio in zona però mi sposto volentieri se c'è qualcuno motivato con cui allenarsi e confrontarsi

io le serie 4/10/6/12 le inizierei con il set più lungo all inizio...sarò additato come eretico ma io riscalderei le gambe prima della serie pesante...inioltre metterei lo squat prima finchè i carichi allo squat non si fanno davvero pesanti.
in effetti lo squat è sceso da quando l'ho messo dopo la pressa..durante la feste farò un pò di ragionamenti, e magari se ci vediamo ti chiedo un paio di dritte!

per il w.o mi posso spostare anche io senza problemi, a leggere il tuo diario ho idea che la tua palestra sia un tantino più hardcore della mia..