io ho provato il Korte, modificato da somo.
e' il programma che mi ha regalato piu' chili in assoluto. l'unica cosa russa che ho provato si di me invece e' il ciclo russo di paolo, che mi ha regalato un bel po' di kg, ma non tanti come il korte.
per il futuro piu' prossimo ho intensione di fare uno smolov, e vi sapro' dire

invito tutti quelli che vogliono a postare i loor link, e le loro esperienze.