l'aveo scritto in un post passato
premesso che non c'è prova scientifica su cosa causi l'ipertrofia, cellule satellite lavoro sul sarcoplasma, miofibrille ecc, ironpaolo ha scritto un bell'articolo a riguardo, ci rimane il buon senso e qualche dato.

per me, quindi sicuramente sarà sbagliato, serve ripetitività dello stimolo e schock.
la ripetitività da indicazione al corpo che quella è la strada da percorrere lo schock lo costringe a cambiare.
nel bii la parte dello schock viene meno, si perde tutto il lavoro in acidosi ecc insomma si condanna un determinato tipo di allenamento e si cade nell'estremo opposto.
Anche in questo caso la virtù rimane nel mezzo.
lascio il mio vecchio post che prima o poi finirò.
www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27324