Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
nel senso che nella prima serie con il peso che metti potresti fare 2 ripetizioni in più.
in questo modo riuscirai ad arrivare a fare anche l'ultima serie.
se invece metti un peso con il quale già alla prima serie sei al limite(non riusciresti a fare una ripetizione in più rispetto a quelle che devi fare) non riuscirai mai a completare le ultime serie.

ma quando aumentavi i carichi non è perchè stavi eseguendo dei piramidali?
Anche con i piramidali...ma quello che mi aveva detto l'altra istruttore era di aumentare tra ogni ripetizione di ogni esercizio

Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Quoto mauro, devi trovare un peso che ti faccia completare tutte le serie, cedendo nell'ultima, e pian piano aumentare (di seduta in seduta)
Vi ringrazio, d'ora in poi farò così allora. Anche se all'inizio sarà difficile trovare il peso giusto.
Ma invece nei piramidali bisogna aumentare a ogni ripetizione?