Siccome mi alleno a casa ed ho solo 2 manubri, stò facendo le alzate laterali e poi in successione faccio una specie di lento, però con i palmi rivolti verso l'interno...mi sembra che le spalle lavorino bene con quest'ultimo esercizio; cercando però qualche video ho visto che il lento con i manubri viene eseguito con il palmo delle mani rivolto in avanti, secondo voi c'è differenza ?