Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
io cambierei alcune cose...toglierei l'hack e farei semplicemente squat e toglierei il rematore e farei gli stacchi. personalmente non mi piacciono i 5x10. da quando ti alleni?... se sei algli inizi va bene tutto ma occhio all'esecuzione degli esercizi.
1) mi alleno dall'anno scorso ma l'anno scorso facevo a ***** e ci sono andato soprattutto x dimagrire... """seriamente""" da un mese e qualcosa (che ho passato a fare ricondizionamento)!
2) mi ha detto di lasciare perdere squat e stacchi per ancora 1-2 annetti perche' devo completare la crescita.....
3) si sono agli inizi... per gli esercizi dont worry...

kmq mi ha detto che ha semplificato il "5x5 di john star" o qualcosa del genere XD