se non ce la faccio più, semplicemente riappoggio il bilanciere a terra!

oggi wo C, parecchio demotivato

Panca 4x8 rest 1'30'' 50kg (ultima serie con 6 rip)
panca stretta 4x6 rest 2' 31kg

Trazioni 4x5 supine medie rest 2' ok

dip 4x7 rest 2' ok

tirate al mento 4x8 rest 2' 22kg, bene

addome"basso" 5x12 rest 1' ok, dolore immenso


durata wo: 1h15'

Impressioni: QUANDO LAVORO AD ALTE REPS HO UN MAL DI TESTA ASSURDO!!!!
Poi oggi ero un pò giù psicologicamente, e non ho dato il massimo.
Nella panca mentre facevo una specie di arco con la schiena avevo dei dolori fortissimi al basso dorso
Alle trazioni ho preferito non esagerare...

Ad ogni modo sto allenando il dorso 3 volte a settimana, e non va per niente bene. Devo migliorare un pò la mia programmazione