Devo perdere 2 Kg, quindi ho modificato l'allenamento per venirmi incontro a questa mia esigenza :lol:

Squat:
- 1x5@ 20KG
- 1x5@ 30KG
- 1x5@ 40KG
- 1x5@ 50KG
- 1x3@ 60KG
- 1x1@ 76KG
- 1x1@ 86KG
- 1x1@ 90KG
- 2x1@ 94KG (fallite)
- 1x1@ 86KG

- 6x5@ 50KG
- 2x10@ 50KG
- 1x8@ 50KG

Pulley:
- 1x8@ 15KG
- 1x8@ 20KG
- 8x8@ 25KG

Prove setting Panca