Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
luinedi

mercoledi

strappo 16kg 10reps
24kg 8, riposi 2 min e fai 35 reps x braccio concentrati rimani concentrato vai piano ,piano!!!! concentratiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!! respira bene . finiti prendi 16kg e fai 20 reps per braccio

salti cn ghiria da 28kg 3x13 1 min di riposo

finito cn qst e l ultimo allenamneto pesantissimo
allora non so se lo vedrai mattia xchè sei ai mondiali ma è andato tutto bene, ne ho fatti 35 per braccio come avevi detto te+ le 20 da 16 tutto in meno di 6 min ma avovo ancora tanta tanta benzina, tantè che mi è venuto il dubbio che ne dovevo fare 70 per braccio.
i 100 me li sento facili facili tutto merito tuo alla gara punto ai 120/140
poi è meglio non vendere la pelle dell'orso prima..........
ma sono ottimista.
grazie mattia spero stia andando tutto bene