Ragazzi, ciao a tutti.
Scusate l'intromissione, forse inappropriata.
Volevo chiedervi una cosa in particolare riguardo ovviamente l'aumento di forza massimale tramite movimenti esplosivi (ho letto solo i primi post di EDIT:mattia nei primi post (non mattia88)) senza kettlebels ma in panca.
Avendo qualche difficolta' nell'aumentarla con sistemi ME e comunque essendo gia' scarsetto da me, volevo provare ad aumentarla con movimenti esplosivi al 70% circa del massimale. Alternando sessioni ME con sessioni esplosive.
Prossimamente avremo in palestra le kb. Ma prima volevo sapere se aveva comunque utilita' fare questo tipo di allenamento anche in panca.
vbrgds, titan
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