@Blankoo per scontato ke sai contare se io alleno lo squat ogni lune,di gg di riposo completi per le gambe ne ho 6

Cmq blanko,nn voglio assolutamente fare polemica,evita le tue frasette quindi Puo venire fuori un argomento interessante

E poi,mi viene in mente,non consideri l ALLENAMENTO INDIRETTO ke subiscono i miscoli!!!!!!!
Rispondi qua ora
Facendo la panca,pensi di fare solo pettorali???
se fai petto/bicipiti dorso/tricpiti
le braccia vengono colpite solo una volta ogni 6 gg???
facendo il lento a,nn coinvolgi i tricipit??
il petto viene coinvolto solo nella panca???

Nn credo proprio ai tuoi 7 gg di riposo

E poi ancora,tu credi veramente di essere al TOP della forma tt l anno??