A parte il volume che mi fa un pò ridere ma son gusti (ALZALOOOOOOOO!!!!!), al tuo livello il 5x5 lascia un pò il tempo che trova, prova una progressione che ti faccia acquisire confidenza con le alte % di carico.
Altri consigli, comincia a fare le trazioni alla sbarra e abbassa le rep dello stacco tipo 5x3@85% - 6x2@88% - 10x1@90% (sono quelli che preferisco)