Ti ringrazio per avermi allegato quel thread, me lo sono aggiunto sui preferiti e me lo leggerò in modo più approfondito nei prossimi giorni, stasera devo seguire le elezioni americane
Per ora ho fatto solo il calcolo delle calorie
Che sarebbero:
1540 nei giorni di allenamento
990 nei giorni di riposo/solo cardio (ma muoio se mangio meno di 1000 kcal...)
1870 per la ricarica di carboidrati --> ogni quanto va fatta? Mi sembra parecchio 1870...
(poi appunto il mio metabolismo basale mi é stato calcolato come di 1329 kcal.)
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