Sale ragazzi premetto col dire che questa è l'ultima settimana di low carb . Quindi è l'ultima settimana del cardio nei giorni off finalmente . Mi reputo soddisfatto delle modeste misure che ho avuto in questo anno . Lo so per voi passare da 31 a 35 cm di braccio contratto sono sciocchezze ma da uno che si è preso un'infortunio 3 anni fa e ha perso praticamente tutto sono soddisfazioni . Ritornando alla domanda , io in definizione ho avuto sempre l'abitudine di usare un multi ''potente'' + bcaa + whey e in massa whey + multi ''leggero'' + creatina con cicli da un mese si e 2 settimane di stop. Quindi avevo pensato di usare i bcaa per questa ultima settimana e da lunedì alzare i carbo e iniziare la creatina magari dal 14 settembre. L'anno scorso ho usato kre alkalyn , riconfermo o cambio per qualcosa di più completo ?
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