scrivimi i carichi che fai negli esercizi, gli ultimi due mesocicli come sono cambiati. questo incomincia a darci un'idea.
poi quanto sei alto e quanto pesi, anche se l'hai già scritto riscrivi please.

il problema dell'intesità è questo.
se hai tanto volume, l'inconscio ti porta a fare la seduta più come una maratona che come i 400 metri.
questo non vuol dire che non soffri, ma che il tuo corpo ti incomincia a far soffrire prima, così quando non ce la farai in realtà non eri arrivato al limite.
non è facile giocarci, anche perchè una volta raggiunta la giusta intensità devi tornare ad aggiungere il volume.

insomma è come voler la botte piena e la moglie ubriaca