petey, dipende dall'intesità.. credimi che se ti alleni davvero in modo disumano e intenso non riesci a fare 2 volte un gruppo muscolare.
Non è che perchè dopo 3 giorni non senti più i DOMS vuol dire che puoi tornare ad allenare il musoclo...
Ci vogliono almeno 5 giorni di recupero...
Però su questo valuta tu.
Per me in massa 5 allenamenti non hanno senso.