mi continui a mettere in bocca parole che non dico..
Non ti ho detto che ti alleni male ma a 17 anni è davvero mooolto difficile avere già la soluzione in tasca di quello che è bene o male per te quando sei ancora in fase di formazione.
Cosa cavolo c'entra l'eseprienza di un altro?
Sei tu che devi sapere fare e sentire con una connessione mente muscolo gli esercizi, non tuo fratello..
Fai quello che vuoi ci mancherebbe, però non chiederci cose per poi fare quello che ti dicono gli altri non del forum.