Gambe.

Squat 4x4\6\8\10 2': 120kg - 110kg - 100kg - 90kg
Affondi Manubri 3x8 1'30'': 18kg
Leg Extension 4x12 1': 15kg

Niente polpacci, qualche ******** mi ha fottuto l'acqua ed ero distrutto..