Vari indici glicemici:

-Yogurt: 53
-mela:54
-Spagetti cotti 7 minuti: 58
-maccheroni e linguine: 65
-uva: 67
-patate dolci: 67
-spaghetti cotti 8 min: 79
-patate bianche bollite: 80
-riso integrale: 81
-riso bianco: 83
-patata al vapore: 93
-ananas: 94
-Mars barrette: 97
-pane bianco: 100
-melone: 103

Questo per dimostrarti che l'IG e la dicitura carboidrati complessi\semplici non sono la stessa cosa