Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
se allena i triceps dopo il petto e i biceps dopo il dorso non ha bisogno di allenare tr intensamente le braccia.
cosa intendi? io consiglio di fare così dal momento che lui stesso dice di avere i biceps carenti, e sicuramente è più utile allenarli 2 volte (perchè è provato che esercizi come trazioni e pulley stimolano per bene anche i biceps) anzichè una sola volta a settimana.