Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
la scheda non è male, io invertirei i bicipiti e i tricipiti, in modo da allenare il petto assieme ai bicipiti (gli esercizi per il petto già stimolano bene i triceps) e il dorso con i tricipiti (idem il dorso per i biceps), così da avere una doppia stimolazione per entrambi..
se allena i triceps dopo il petto e i biceps dopo il dorso non ha bisogno di allenare tr intensamente le braccia.