Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
se è per questo c'è anche gente che non allena gli addominali e ha la tartaruga, o gente che allena i polpacci da 10 anni e non gli sono mai cresciuti.
sta di fatto che dedicare un allenamento su 3 alle sole braccia secondo me è sbagliato. la seconda split che hai proposto invece mi sembra valida
è il mio caso XDXD cmq si la prima routine non era granche ake prk sn convinto ke dopo l'allenamento delle gambe non si debba fare più niente .. io dopo 6 serie di squat devo riposare un quarto d'ora prima di riprendermi