Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Sì, citavo la mia routine.

Di esercizi validi ce ne sono altri, non solo quelli che faccio io, ovviamente.
ma esercizi specifici per il capo lungo del triceps non ne fai? prk so ke il capo lungo è quello ke da più massa ai tricipiti... è vero ke fai la panca stretta e le distensioni col manubrio.. però magari otterresti più benefici inserendo un esercizio nella posizone di allungamento per il capo lungo( tipo french press), non credi?